Aprobado por Nutricionista
Crackers 4 cereales
¿Por qué es una buena opción?
Fuente de fibra dietaria: 1,5 g por porción (5,8 g/100 g) Aporta grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas) Contiene cereales diversos: trigo, avena, maíz, linaza y almendra No contiene colorantes ni saborizantes artificiales No contiene grasas trans
Aspectos a considerar
Exceso de sodio 129 mg por porción y 506 mg por 100 g Alto consumo de sodio aumenta el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares. Contenido de azúcar añadido 2,1 g por porción y 8,1 g por 100 g El exceso de azúcares añadidos está relacionado con síndrome metabólico y obesidad. Uso de harinas refinadas como base Aunque contiene cereales integrales (linaza, avena, maíz), el principal ingrediente es harina de trigo refinada (61%), lo cual reduce la densidad nutricional del producto. Producto ultraprocesado Contiene múltiples aditivos como leudantes químicos, azúcar invertido, saborizante, antioxidantes sintéticos y metabisulfito de sodio (usado para blanquear y tratar harinas). Clasificado como ultraprocesado según la clasificación NOVA.
Recomendación de la nutricionista
Puede usarse esporádicamente como snack o acompañamiento si no se superan los requerimientos diarios de sodio. No recomendado para personas con hipertensión, enfermedades cardiovasculares o diabetes. Si se desea consumir, idealmente acompañar con fuentes naturales de proteína (queso fresco bajo en sodio, huevo cocido) o vegetales frescos. Crackers 4 cereales Tosh aparenta ser saludable por su marca y presencia de cereales, pero presenta alto contenido de sodio, azúcar añadido y un nivel relevante de procesamiento, por lo que no es un producto recomendado para consumo diario si se busca una alimentación basada en alimentos reales, naturales y balanceados.