El Fitness es 80% Nutrición. ¿Dónde entran los Suplementos?

Si entrenas duro en los gimnasios de Cali, seguro te has preguntado si necesitas suplementos para ver mejores resultados. La respuesta corta es: la comida siempre es lo primero, pero algunos suplementos pueden darte ese empujón extra. Aquí desglosamos los que tienen evidencia científica y los que probablemente son un desperdicio de tu dinero.

El 'Big 3' de los Suplementos que Sí Funcionan

• Proteína Whey (Suero de Leche): Es el rey para la recuperación y construcción muscular. Es una forma rápida y conveniente de alcanzar tus requerimientos diarios de proteína, especialmente después de entrenar. Ideal si buscas aumentar masa muscular.
• Creatina Monohidratada: Es el suplemento más estudiado. Mejora la fuerza, la potencia y ayuda a ganar músculo. Es segura y económica. Toma 5 gramos diarios para ver sus beneficios.
• Cafeína: Perfecta como pre-entreno. Reduce la percepción de fatiga y mejora el rendimiento tanto en ejercicios de fuerza como de resistencia. Un buen tinto cargado funciona, ¡estamos en Colombia!

¿Dónde Comprar Suplementos de Confianza en Cali?

Es crucial comprar en lugares de confianza para evitar falsificaciones. Busca tiendas especializadas en centros comerciales como Chipichape o Jardín Plaza, o distribuidores reconocidos en el centro de la ciudad. Siempre revisa que tengan el sello de importación y fechas de vencimiento vigentes.

Un Suplemento no Reemplaza un Buen Plan

Recuerda, los suplementos solo 'suplementan' una dieta bien estructurada. Si quieres un plan nutricional y de suplementación diseñado para TUS objetivos específicos, agenda una asesoría. Optimizaremos tu alimentación para que cada entrenamiento cuente.